safian
- Kategorie bloga:
- >100km.14
- 0-19km.23
- 20-39km.95
- 40-59km.96
- 60-79km.34
- 80-99km.20
- Inne.17
- Lajt.20
- Race Day.16
- Transportowo.13
- Trenażer.48
- Trening.154
- Wycieczka.12
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2012
| Dystans całkowity: | 122.48 km (w terenie 13.00 km; 10.61%) |
| Czas w ruchu: | 07:42 |
| Średnia prędkość: | 15.91 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 33.38 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (88 %) |
| Maks. tętno średnie: | 156 (76 %) |
| Suma kalorii: | 2739 kcal |
| Liczba aktywności: | 4 |
| Średnio na aktywność: | 30.62 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer 29.01.2012
Niedziela, 29 stycznia 2012 | dodano:29.01.2012 Kategoria 20-39km, Trenażer, Trening
| Km: | 29.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:26 | km/h: | 20.23 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 20.0 | HRmax: | 180( 87%) | HRavg | 156( 76%) |
| Kalorie: | 1084kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Merida 96 | ||
Trenażer - 27.01.2011
Piątek, 27 stycznia 2012 | dodano:27.01.2012 Kategoria 20-39km, Trenażer, Trening
| Km: | 25.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:15 | km/h: | 20.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 20.0 | HRmax: | 182( 88%) | HRavg | 154( 75%) |
| Kalorie: | 929kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Merida 96 | ||
Trenażer 26.01.2011
Czwartek, 26 stycznia 2012 | dodano:26.01.2012 Kategoria Trenażer, 20-39km, Trening
| Km: | 22.33 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:07 | km/h: | 20.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 20.0 | HRmax: | 158( 77%) | HRavg | 141( 68%) |
| Kalorie: | 726kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Merida 96 | ||
Noworocznie :]
Niedziela, 1 stycznia 2012 | dodano:01.01.2012 Kategoria 40-59km
| Km: | 46.15 | Km teren: | 13.00 | Czas: | 03:54 | km/h: | 11.83 |
| Pr. maks.: | 33.38 | Temperatura: | 0.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Nie wytrzymałem i założyłem nowe opony z dętkami :D
Z Piotrkiem najpierw pojechaliśmy do Bielańskiego, gdzie było dziś dość mokro, jednak dużo błota oznaczało dobrą okazję do testowania opon, które mimo dość wysokiego ciśnienia dawały radę. Piotrek trochę dopompował swój amortyzator, pojeździliśmy jeszcze trochę i skierowaliśmy się na kopiec PW. Pojechaliśmy ścieżką wzdłuż Wisły, przejechaliśmy na drugą stronę i znaleźliśmy się na kopcu, gdzie mimo kiepskich warunków byli zjazdowcy :)
Chwilę pogadaliśmy, zmieniłem ustawienie dampera i widelca na najszybsze odbicie i sru w dół po schodkach, jednak dość mocno mnie wytelepało, no ale na HT byłoby znacznie gorzej :D
Dojechaliśmy do Gdańskiego gdzie jeszcze spotkaliśmy eloo (z forumrowerowe.org), chwilę pogadaliśmy i rozjechaliśmy się do domów, ot tyle :)
Z Piotrkiem najpierw pojechaliśmy do Bielańskiego, gdzie było dziś dość mokro, jednak dużo błota oznaczało dobrą okazję do testowania opon, które mimo dość wysokiego ciśnienia dawały radę. Piotrek trochę dopompował swój amortyzator, pojeździliśmy jeszcze trochę i skierowaliśmy się na kopiec PW. Pojechaliśmy ścieżką wzdłuż Wisły, przejechaliśmy na drugą stronę i znaleźliśmy się na kopcu, gdzie mimo kiepskich warunków byli zjazdowcy :)
Chwilę pogadaliśmy, zmieniłem ustawienie dampera i widelca na najszybsze odbicie i sru w dół po schodkach, jednak dość mocno mnie wytelepało, no ale na HT byłoby znacznie gorzej :D
Dojechaliśmy do Gdańskiego gdzie jeszcze spotkaliśmy eloo (z forumrowerowe.org), chwilę pogadaliśmy i rozjechaliśmy się do domów, ot tyle :)