Info

baton rowerowy bikestats.pl

 Moje rowery

Merida Road 880 13592 km
Merida 96 6686 km
Rockrider 5.2 custom - nie istnieje. 8730 km

 Znajomi

wszyscy znajomi(21)

 Archiwum

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2012

Dystans całkowity:227.29 km (w terenie 1.00 km; 0.44%)
Czas w ruchu:09:08
Średnia prędkość:24.89 km/h
Maksymalna prędkość:45.00 km/h
Suma podjazdów:101 m
Maks. tętno maksymalne:193 (94 %)
Maks. tętno średnie:171 (83 %)
Suma kalorii:7186 kcal
Liczba aktywności:7
Średnio na aktywność:32.47 km i 1h 18m
Więcej statystyk

29.02.2012

Środa, 29 lutego 2012 | dodano:29.02.2012 Kategoria 20-39km, Trening
Km:33.56 Km teren:1.00 Czas:01:40km/h:20.14
Pr. maks.:45.00Temperatura:6.0 HRmax:193( 94%)HRavg171( 83%)
Kalorie: 1429kcalPodjazdy:101mRower:Merida 96
Wczoraj złożyłem rower do kupy, a że dziś trafiła się super pogoda to nie można było nie skorzystać. Niestety dopiero o 17 wyszedłem z domu z resztą nieco już zmęczony przez wcześniejsze ćwiczenia na siłowni.
Najpierw pojechałem zobaczyć co słychać w Bielańskim - niestety było błota od cholery i stwierdzając, że wyszedłem na rower a nie popływać skierowałem się na Agrykolę, po dojeździe było już na tyle ciemno, że nie było sensu podjeżdżać, także pojechałem do domu.
W sumie sporo dziś testowałem - ciuchy, hamulce, system bezdętkowy, licznik, pulsometr i pedały, udało mi się nie testować wiatrówki, bo było trochę za ciepło. Na szczęście wszystko zdało egzamin i nie miałem żadnych problemów po drodze :)

Trenażer

Piątek, 17 lutego 2012 | dodano:17.02.2012 Kategoria 20-39km, Trenażer, Trening
Km:26.00 Km teren:0.00 Czas:01:02km/h:25.16
Pr. maks.:0.00Temperatura:18.0 HRmax:166( 80%)HRavg151( 73%)
Kalorie: 744kcalPodjazdy:mRower:Merida 96
Uhh, po środowej siłowni moje nogi zdecydowanie nie były skłonne do współpracy co z resztą widać po średnim i maksymalnym tętnie.
Plan zakładał 2 h jazdy, ale chyba w takim razie lepiej rozbić dzisiejszy trening na 2 x 1 h (-:
Może jutro będzie lepiej :)

Test na próg mleczanowy

Niedziela, 12 lutego 2012 | dodano:12.02.2012 Kategoria 20-39km, Trenażer, Trening
Km:21.00 Km teren:0.00 Czas:00:40km/h:31.50
Pr. maks.:0.00Temperatura:16.0 HRmax:182( 88%)HRavg163( 79%)
Kalorie: 586kcalPodjazdy:mRower:Merida 96
Czasówka według Friela na 30 min. z wynikiem 174 bpm, co daje ~85% HR max, czyli wynik w normie ;)
Szkoda, że nie mam miernika mocy, żeby zmierzyć moc na progu mleczanowym, ale cóż... ;)

Krótki trenażer

Piątek, 10 lutego 2012 | dodano:10.02.2012 Kategoria 0-19km, Trenażer, Trening
Km:18.40 Km teren:0.00 Czas:00:41km/h:26.93
Pr. maks.:0.00Temperatura:16.0 HRmax:175( 85%)HRavg150( 73%)
Kalorie: 526kcalPodjazdy:mRower:Merida 96

Trenażer

Niedziela, 5 lutego 2012 | dodano:05.02.2012 Kategoria 40-59km, Trenażer, Trening
Km:54.33 Km teren:0.00 Czas:02:00km/h:27.16
Pr. maks.:40.50Temperatura:16.0 HRmax:177( 86%)HRavg157( 76%)
Kalorie: 1536kcalPodjazdy:mRower:Merida 96

Trenażer

Sobota, 4 lutego 2012 | dodano:04.02.2012 Kategoria 40-59km, Trenażer, Trening
Km:53.00 Km teren:0.00 Czas:02:00km/h:26.50
Pr. maks.:42.50Temperatura:16.0 HRmax:177( 86%)HRavg158( 77%)
Kalorie: 1552kcalPodjazdy:mRower:Merida 96

Trenażer

Środa, 1 lutego 2012 | dodano:01.02.2012 Kategoria 20-39km, Trenażer, Trening
Km:21.00 Km teren:0.00 Czas:01:05km/h:19.38
Pr. maks.:0.00Temperatura:20.0 HRmax:178( 86%)HRavg164( 80%)
Kalorie: 813kcalPodjazdy:mRower:Merida 96