safian
- Kategorie bloga:
- 0-19km.6
- 20-39km.24
- 40-59km.27
- 60-79km.16
- 80-99km.7
- >100km.5
- Inne.15
- Szkoła.1
- Trenażer.11
- Trening.52
- Wycieczka.10
Trenażer
Piątek, 17 lutego 2012 | dodano:17.02.2012 Kategoria: 20-39km, Trenażer, Trening
| Km: | 26.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:02 | km/h: | 25.16 |
| Pr. maks.: | - | Temperatura: | 18.0 | HRmax: | 166( 80%) | HRavg | 151( 73%) |
| Kalorie: | 744kcal | Podjazdy: | -m | Rower: | Merida 96 | ||
Uhh, po środowej siłowni moje nogi zdecydowanie nie były skłonne do współpracy co z resztą widać po średnim i maksymalnym tętnie.
Plan zakładał 2 h jazdy, ale chyba w takim razie lepiej rozbić dzisiejszy trening na 2 x 1 h (-:
Może jutro będzie lepiej :)
Plan zakładał 2 h jazdy, ale chyba w takim razie lepiej rozbić dzisiejszy trening na 2 x 1 h (-:
Może jutro będzie lepiej :)
Test na próg mleczanowy
Niedziela, 12 lutego 2012 | dodano:12.02.2012 Kategoria: 20-39km, Trenażer, Trening
| Km: | 21.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 31.50 |
| Pr. maks.: | - | Temperatura: | 16.0 | HRmax: | 182( 88%) | HRavg | 163( 79%) |
| Kalorie: | 586kcal | Podjazdy: | -m | Rower: | Merida 96 | ||
Czasówka według Friela na 30 min. z wynikiem 174 bpm, co daje ~85% HR max, czyli wynik w normie ;)
Szkoda, że nie mam miernika mocy, żeby zmierzyć moc na progu mleczanowym, ale cóż... ;)
Szkoda, że nie mam miernika mocy, żeby zmierzyć moc na progu mleczanowym, ale cóż... ;)
Krótki trenażer
Piątek, 10 lutego 2012 | dodano:10.02.2012 Kategoria: 0-19km, Trenażer, Trening
| Km: | 18.40 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:41 | km/h: | 26.93 |
| Pr. maks.: | - | Temperatura: | 16.0 | HRmax: | 175( 85%) | HRavg | 150( 73%) |
| Kalorie: | 526kcal | Podjazdy: | -m | Rower: | Merida 96 | ||
Trenażer
Niedziela, 5 lutego 2012 | dodano:05.02.2012 Kategoria: 40-59km, Trenażer, Trening
| Km: | 54.33 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | 27.16 |
| Pr. maks.: | 40.50 | Temperatura: | 16.0 | HRmax: | 177( 86%) | HRavg | 157( 76%) |
| Kalorie: | 1536kcal | Podjazdy: | -m | Rower: | Merida 96 | ||