Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
Dystans całkowity: | 8543.52 km (w terenie 2260.53 km; 26.46%) |
Czas w ruchu: | 386:42 |
Średnia prędkość: | 22.09 km/h |
Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
Suma podjazdów: | 28125 m |
Maks. tętno maksymalne: | 195 (97 %) |
Maks. tętno średnie: | 183 (89 %) |
Suma kalorii: | 204616 kcal |
Liczba aktywności: | 154 |
Średnio na aktywność: | 55.48 km i 2h 30m |
Więcej statystyk |
Czwartek, 16 sierpnia 2012
| dodano:17.08.2012 Kategoria 0-19km, Trening
Km: | 18.00 |
Km teren: | 10.00 |
Czas: | 00:53 | km/h: | 20.38 |
Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 20.0 |
HRmax: | 185( 90%) | HRavg | 153( 74%) |
Kalorie: | 665kcal | Podjazdy: | 20m | Rower: | Merida 96 |
Niedziela, 12 sierpnia 2012
| dodano:17.08.2012 Kategoria 40-59km, Trening
Km: | 51.00 |
Km teren: | 35.00 |
Czas: | 02:27 | km/h: | 20.82 |
Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 18.0 |
HRmax: | 188( 91%) | HRavg | 157( 76%) |
Kalorie: | 1933kcal | Podjazdy: | 220m | Rower: | Merida 96 |
Piątek, 10 sierpnia 2012
| dodano:10.08.2012 Kategoria 40-59km, Trening
Km: | 50.00 |
Km teren: | 20.00 |
Czas: | 02:10 | km/h: | 23.08 |
Pr. maks.: | 45.50 | Temperatura: | 24.0 |
HRmax: | 192( 93%) | HRavg | 149( 72%) |
Kalorie: | 1583kcal | Podjazdy: | 230m | Rower: | Merida 96 |
Uhh, 2 dni bez roweru, w sumie pewnie dziś też bym sobie nie pokręcił - ostatnio dopadła mnie jakaś niechęć na rower i szukam przeróżnych wymówek, oby tylko nie siadać na siodle i jechać, wczoraj była kiepska pogoda, przedwczoraj też coś się znalazło, ale dziś rano napisał do mnie Józek :)
Tak więc z Józkiem się umówiłem i wyszedłem pokręcić - najpierw ustawka przy metrze Słodowiec, skąd rzut siodełkiem do bielańskiego. Bielan już trochę wysechł, we wtorek nie było najlepiej, po opadach było bardzo mokro, aczkolwiek dziś już jakieś pojedyncze małe błotka, więc zrobiliśmy sobie standardowe kółko, pojechaliśmy pozwiedzać drugą stronę lasu (dużo to się tam nie zmieniło... :) ), kolejne 'standardowe' kółeczko i tyle jeżeli chodzi o bielana - dość ubogo, ale dużo to tam do jeżdżenia nie ma. Tak więc nie mając żadnego pomysłu pojechaliśmy z Józkiem na górkę szczęśliwicką. Dojechaliśmy nudnym asfaltem przebijając się przez miejską dżunglę, na górce też dużo się nie zmieniło, zrobiłem sobie 3 podjazdy, chwilę posiedzieliśmy i ruszyliśmy w stronę kolejnego celu - pl. Grzybowski, gdzie Józek miał sie spotkać z Marylką i cośtam... :)
Dojazd do placu całkiem ciekawy, dość technicznie, ale nie, nie terenem (bo gdzie??), tylko środkowym pasem al. Jerozolimskich, faktycznie można technikę całkiem ładnie podszkolić :D
I z Placy Grzybowskiego prosto do domu mostem Śląsko-Dąbrowskim :)
O i to tyle jeżeli chodzi o dzień dzisiejszy :)
To ja jeszcze nieskromnie prosiłbym o głos w facebookowym konkursie: https://apps.facebook.com/rowerowykonkursolimp tam trzeba wybrać zgłoszenia -> Najwięcej głosów i powinienem być na samym początku (Adam Safiański - dość dynamiczna fotka na rowerze) - z góry dziękuję :)
Wtorek, 7 sierpnia 2012
| dodano:08.08.2012 Kategoria 40-59km, Trening
Km: | 43.50 |
Km teren: | 15.00 |
Czas: | 01:48 | km/h: | 24.17 |
Pr. maks.: | 49.50 | Temperatura: | 25.0 |
HRmax: | 191( 93%) | HRavg | 156( 76%) |
Kalorie: | 1402kcal | Podjazdy: | 220m | Rower: | Merida 96 |
Sobota, 4 sierpnia 2012
| dodano:07.08.2012 Kategoria 40-59km, Trening
Km: | 48.50 |
Km teren: | 20.00 |
Czas: | 01:57 | km/h: | 24.87 |
Pr. maks.: | 45.50 | Temperatura: | 30.0 |
HRmax: | 186( 90%) | HRavg | 153( 74%) |
Kalorie: | 1503kcal | Podjazdy: | 180m | Rower: | Merida 96 |
Czwartek, 2 sierpnia 2012
| dodano:03.08.2012 Kategoria 40-59km, Trening
Km: | 51.00 |
Km teren: | 25.00 |
Czas: | 02:22 | km/h: | 21.55 |
Pr. maks.: | 32.00 | Temperatura: | 48.5 |
HRmax: | 186( 90%) | HRavg | 154( 75%) |
Kalorie: | 1793kcal | Podjazdy: | 150m | Rower: | Merida 96 |
Wtorek, 24 lipca 2012
| dodano:26.07.2012 Kategoria 20-39km, Trening
Km: | 30.50 |
Km teren: | 20.00 |
Czas: | 01:32 | km/h: | 19.89 |
Pr. maks.: | 41.50 | Temperatura: | 25.0 |
HRmax: | 174( 84%) | HRavg | 127( 61%) |
Kalorie: | 860kcal | Podjazdy: | 20m | Rower: | Merida 96 |
Dziś w sumie miałem pokręcić trochę sam, ale jakoś po 15 napisał do mnie Piotrek, czy nie jadę do Bielańskiego, zaproponowałem Bródnowski, w którym w zasadzie bywam sporadycznie a jest po czym jeździć, tak więc umówiliśmy się dopiero na 18.
W lasku pokręciliśmy w zasadzie jeżdżąc po 'niezbadanych' przez nas ścieżkach, znalazło się kilka bardzo fajnych singli, tylko jeden podjazd i 3 techniczne zjazdy. Moje zjeżdżanie ograniczyło się do wyboru tego najmniej stromego, acz najbardziej piaszczystego, Piotrek podszedł ambitnie i wybrał najbardziej stromy zjazd, jednak po 3 próbach zszedł z rowerem :<
W zasadzie nie mam się co rozpisywać, bo specjalnie dużo nie pojeździliśmy, jednak podejrzewam, że korzystając z bliskości tegoż lasku będę do niego częściej przyjeżdżał, fajnie byłoby zrobić sobie jakąś rundkę treningową ze 3-4 km :)
Niedziela, 22 lipca 2012
| dodano:24.07.2012 Kategoria 80-99km, Trening
Km: | 99.00 |
Km teren: | 60.00 |
Czas: | 04:28 | km/h: | 22.16 |
Pr. maks.: | 41.00 | Temperatura: | 24.0 |
HRmax: | 180( 87%) | HRavg | 142( 69%) |
Kalorie: | 3031kcal | Podjazdy: | 333m | Rower: | Merida 96 |
Piątek, 20 lipca 2012
| dodano:22.07.2012 Kategoria 40-59km, Trening
Km: | 45.00 |
Km teren: | 18.00 |
Czas: | 02:14 | km/h: | 20.15 |
Pr. maks.: | 43.00 | Temperatura: | 22.0 |
HRmax: | 181( 88%) | HRavg | 146( 71%) |
Kalorie: | 1580kcal | Podjazdy: | 120m | Rower: | Merida 96 |
Środa, 18 lipca 2012
| dodano:20.07.2012 Kategoria 20-39km, Trening
Km: | 25.00 |
Km teren: | 15.00 |
Czas: | 01:01 | km/h: | 24.59 |
Pr. maks.: | 43.50 | Temperatura: | 20.0 |
HRmax: | 187( 91%) | HRavg | 156( 76%) |
Kalorie: | 783kcal | Podjazdy: | 40m | Rower: | Merida 96 |