Info

baton rowerowy bikestats.pl

 Moje rowery

Merida Road 880 13592 km
Merida 96 6686 km
Rockrider 5.2 custom - nie istnieje. 8730 km

 Znajomi

wszyscy znajomi(21)

 Archiwum

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:8543.52 km (w terenie 2260.53 km; 26.46%)
Czas w ruchu:386:42
Średnia prędkość:22.09 km/h
Maksymalna prędkość:64.00 km/h
Suma podjazdów:28125 m
Maks. tętno maksymalne:195 (97 %)
Maks. tętno średnie:183 (89 %)
Suma kalorii:204616 kcal
Liczba aktywności:154
Średnio na aktywność:55.48 km i 2h 30m
Więcej statystyk

Trenażer - 27.01.2011

Piątek, 27 stycznia 2012 | dodano:27.01.2012 Kategoria 20-39km, Trenażer, Trening
Km:25.00 Km teren:0.00 Czas:01:15km/h:20.00
Pr. maks.:0.00Temperatura:20.0 HRmax:182( 88%)HRavg154( 75%)
Kalorie: 929kcalPodjazdy:mRower:Merida 96

Trenażer 26.01.2011

Czwartek, 26 stycznia 2012 | dodano:26.01.2012 Kategoria Trenażer, 20-39km, Trening
Km:22.33 Km teren:0.00 Czas:01:07km/h:20.00
Pr. maks.:0.00Temperatura:20.0 HRmax:158( 77%)HRavg141( 68%)
Kalorie: 726kcalPodjazdy:mRower:Merida 96

16.11.2011

Środa, 16 listopada 2011 | dodano:18.11.2011 Kategoria 40-59km, Trening
Km:48.80 Km teren:20.00 Czas:04:03km/h:12.05
Pr. maks.:36.86Temperatura:3.0 HRmax:(%)HRavg(%)
Kalorie:kcalPodjazdy:183mRower:Rockrider 5.2 custom - nie istnieje.
Bielański + Górka Szczęśliwicka :]

Legion! - 06.11.2011

Niedziela, 6 listopada 2011 | dodano:06.11.2011 Kategoria Trening, 80-99km
Km:84.41 Km teren:30.00 Czas:05:49km/h:14.51
Pr. maks.:37.32Temperatura:11.0 HRmax:(%)HRavg(%)
Kalorie: 2877kcalPodjazdy:461mRower:Rockrider 5.2 custom - nie istnieje.
Dziś pojechaliśmy forumową ekipą na trening z Legionem, czyli w sumie coś jak WKK, tylko mniej nastawione na konkretny trening :)
Z Piotrkiem spod Wileńskiego dojechaliśmy na miejsce spotkania, gdzie już na nas czekała Marylka z Pomirotem. Później doszło jeszcze trochę ludzi - łącznie pewnie z 15 osób było.
Pojechaliśmy w stronę Kampinosu dojeżdżając terenem i asfaltem. Tempo było całkiem dobre, średnią w terenie utrzymywaliśmy na poziomie 25kmph. Niestety w pewnym momencie Marylka miała problemy z rowerem, toteż wraz z Bobikiem i Gromixem odłączyliśmy się od reszty i zawróciliśmy by ratować damę w potrzasku ;)
Pomogliśmy (a w zasadzie Bobik pomógł)wyregulować przerzutkę by jakoś to działało, jednak był problem z manetką, więc usterki nie udało się całkowicie usunąć.
Na dogonienie grupy nie mieliśmy już szans, więc skierowaliśmy się we czwórkę w stronę Roztoki, gdzie trochę odpoczęliśmy, pogadaliśmy. Dalej przez górki kierowaliśmy się już w stronę asfaltu, aby Gromix się od nas odddzielił a my już we trójkę skierowaliśmy się do domu trasą przez Łomianki, czyli ok 25 asfaltowych kilometrów. Niestety - kiepskie śniadanie + mocny wiatr prosto w mordę zrobił swoje, po kilku kilometrach na asfalcie miałem totalne odcięcie i problemy z jakąkolwiek sensowną jazdą przez co jak widać nasza średnia była bardzo kiepska. Tocząc się już w Warszawie z Piotrkiem pojechaliśmy coś zjeść a Marylka jako, że miała blisko to pojechała do domu. Zjedliśmy i emeryckim tempem dotoczyliśmy się do domów :)

Kabaty - 05.11.2011

Sobota, 5 listopada 2011 | dodano:06.11.2011 Kategoria 60-79km, Trening
Km:63.97 Km teren:15.00 Czas:04:46km/h:13.42
Pr. maks.:0.00Temperatura:15.0 HRmax:(%)HRavg(%)
Kalorie: 2180kcalPodjazdy: 81mRower:Rockrider 5.2 custom - nie istnieje.
Z Arturem na Kabatach, jak zwykle dostałem mały wycisk :)

Bielański + Agrykola - 31.10.2011

Niedziela, 30 października 2011 | dodano:30.10.2011 Kategoria Trening, 40-59km
Km:40.65 Km teren:12.00 Czas:02:19km/h:17.55
Pr. maks.:0.00Temperatura:13.0 HRmax:(%)HRavg(%)
Kalorie:kcalPodjazdy: 60mRower:Rockrider 5.2 custom - nie istnieje.
W sumie podobnie jak wczoraj - najpierw do Bielańskiego, trochę poszaleć :)
Ogólnie zauważyłem, że koła są mega sztywne, kilka zakrętów w Bielańskim, które wcześniej musiałem brać uprzednio hamując teraz spokojnie przejeżdżam bez hamowania dokręcając w zakręcie. Do tego z nowymi hamulcami mogę hamować zdecydowanie później a nadal. Jest super, ogólnie szybciej a do tego pewniej się czuję :D
Tylny hamulec, albo raczej tarcza przy mocniejszym hamowaniu wpada w dość mocne wibracje, będę musiał dokładnie skontrolować położenie zacisku względem tarczy.
Na Agrykoli kilka podjazdów, podczas zjeżdżania trochę podocierałem hamulce, później podjechałem jeszcze po schodach i do domu :)

Bielański + Agrykola - 29.10.2011

Sobota, 29 października 2011 | dodano:29.10.2011 Kategoria 40-59km, Trening
Km:46.40 Km teren:14.00 Czas:02:37km/h:17.73
Pr. maks.:37.55Temperatura:13.0 HRmax:(%)HRavg(%)
Kalorie: 1276kcalPodjazdy:257mRower:Rockrider 5.2 custom - nie istnieje.
Najpierw do Bielańskiego na małą rozgrzewkę, 2 pętle + trochę jazdy 'eksploracyjnej', czyli gdzieś wjechałem i nie wiedziałem gdzie :D
Później na Agrykolę dotrzeć jeszcze trochę klocki, tym razem z tyłu, kolejny raz dość spora różnica przed i po dotarciu, wcześniej jednym palcem musiałem bardzo mocno naciskać na klamkę, żeby zablokować koło teraz muszę naciskać tylko mocno :)
Później jeszcze trochę pokręciłem się po mieście.
Niestety magnes na szprychę Sigmy jest zbyt duży na szprychę 1.65 i luźno lata, dlatego muszę dawać dane z GPSu, które są mało precyzyjne w porównaniu z licznikiem :(

Mapka:

Trenażer - 26.08.2011

Piątek, 26 sierpnia 2011 | dodano:26.08.2011 Kategoria 20-39km, Trenażer, Trening
Km:21.08 Km teren:0.00 Czas:01:03km/h:20.08
Pr. maks.:42.59Temperatura:25.0 HRmax:(%)HRavg(%)
Kalorie: 739kcalPodjazdy:mRower:Rockrider 5.2 custom - nie istnieje.

Pęknięta obręcz = czas na trenażer. | 17.08.2011

Środa, 17 sierpnia 2011 | dodano:17.08.2011 Kategoria 20-39km, Trenażer, Trening
Km:24.31 Km teren:0.00 Czas:01:00km/h:24.31
Pr. maks.:40.62Temperatura:27.0 HRmax:(%)HRavg(%)
Kalorie:kcalPodjazdy:mRower:Rockrider 5.2 custom - nie istnieje.
No to wycentrowałem sobie koła ... o ile z przednim poszło bez problemu tak po stwierdzeniu bardzo dziwnego bicia w kole i dokonaniu obdukcji wizualnej obręczy znalazłem małą (w zasadzie to nie taką małą, bo całość ma jakieś 30 cm) niespodziankę:



Niezaprzeczalną wadą hamulców szczękowych jest fakt niszczenia obręczy, do tego sporo jazdy w terenie, wypad w góry, jazda po kamieniach - telewizorach no i obręcz pęknięta :c
Dorze, że mam trenażer to przynajmniej koło jeszcze do czegoś się przyda, a że w planach nie było takiej usterki to i kasy na nowe kółka nie ma. Tak więc chyba mogę już zbierać na nową ramę, kółka i hample na sezon 2012 a ten pewnie dokończę w domu :<

Bielański, Agrykola i OTB - 05.08.2011

Piątek, 5 sierpnia 2011 | dodano:06.08.2011 Kategoria 40-59km, Trening
Km:48.46 Km teren:15.00 Czas:02:15km/h:21.54
Pr. maks.:62.77Temperatura:24.0 HRmax:(%)HRavg(%)
Kalorie:kcalPodjazdy:mRower:Rockrider 5.2 custom - nie istnieje.
Najpierw do Bielańskiego zrobić 3 okrążenia, później na Agrykolę, na schodki. Przy zjeździe ze schodków trzeba zrobić wolny nawrót i przejechać przez poprzeczną małą rynnę zakończoną po bokach krawężnikiem, oczywiście za mała prędkość, lub za mały kąt najechania i o przelecenie przez kierownicę nie trudno, o czym się przekonałem, do tego nie miałem rękawiczek (które od miesiąca są na gwarancji ...) i obtłukłem sobie dłoń. Podczas powrotu pojechałem trochę za autobusem - 62,77 kmph, jednak >60 kmph przełożenie 42x11 okazuje się niewystarczające.